以這樣的溫暖、光芒、力量，開始你心／新的一天！
本文由作者授權本站刊發，未經許可，嚴禁轉載作者：陳琪瑩
撰文：2017年5月25日
〈夏季練習〉
在晚間、睡前回顧今日，以圖像，倒敘／倒推、反向地走過。
重點不在掌握多少細節，而在切實地回溯事件，從中釋放感受與心情。如果可以，甚至可以以第三人稱的觀點重新面對與判斷今日發生過的事，讓自己從自己的身上學習、回顧。
〔補充說明：這種回顧可以花個五到十分鐘，不用耗時太久。〕
這種倒帶式回溯的長期練習會讓夢境重新進入一種規律，而開始能在夢中瞥見靈性世界。
之後，讓自己回復一種心靈上的平靜。告訴自己：
如同陽光曾活潑地進入我的眼睛，
陽光也活潑地進入我的心魂、進入我心魂中的靈性。
讓陽光以燦亮、溫暖，
進入我追尋「真實」的心魂，不曾或離。
以床頭筆記本，簡單記錄自己的夢、夢的日期與特徵／象徵──這能讓我們練習以物質、塵世捕捉到靈性、宇宙／世界之流，讓我們學習把自己的靈性經驗從「『夢』／『將明未明』的狀態」轉向「明白／清醒」。
〔補充說明：日常性質的夢除了象徵之外，比較不具修鍊自己的價值；夢的內容沒有象徵來得重要。「夢」可以重要在「以『象徵』啟示你」，但絕非內容紀錄上的鉅細靡遺。可以拿自己的夢跟第二天的生活經驗兩相比較，當發現夢境能模擬出部份隔日的情節，就表示你開始有汲取靈性的能力，開始能心想事成。〕
睡前最重要的工作是：讓自己處在一種「願意奉獻自己於『自己最高的神性』，並渴望『與神聖合一』」的心境──以這樣的心，進入睡眠，進入你靈性的航行！
翌晨清醒時，也這樣告訴著自己：
我如是感受著我自己──
心之內，有著心魂的溫暖。
頭之中，有著心魂的光亮。
我的整個存在之內，有著神性的力量。
以這樣的溫暖、光芒、力量，開始你心／新的一天！
