以这样的温暖、光芒、力量，开始你心／新的一天！
本文由作者授权本站刊发，未经许可，严禁转载作者：陈琪莹
撰文：2017年5月25日
〈夏季练习〉
在晚间、睡前回顾今日，以图像，倒叙／倒推、反向地走过。
重点不在掌握多少细节，而在切实地回溯事件，从中释放感受与心情。如果可以，甚至可以以第三人称的观点重新面对与判断今日发生过的事，让自己从自己的身上学习、回顾。
〔补充说明：这种回顾可以花个五到十分钟，不用耗时太久。〕
这种倒带式回溯的长期练习会让梦境重新进入一种规律，而开始能在梦中瞥见灵性世界。
之后，让自己回复一种心灵上的平静。告诉自己：
如同阳光曾活泼地进入我的眼睛，
阳光也活泼地进入我的心魂、进入我心魂中的灵性。
让阳光以灿亮、温暖，
进入我追寻“真实”的心魂，不曾或离。
以床头笔记本，简单记录自己的梦、梦的日期与特征／象征──这能让我们练习以物质、尘世捕捉到灵性、宇宙／世界之流，让我们学习把自己的灵性经验从“‘梦’／‘将明未明’的状态”转向“明白／清醒”。
〔补充说明：日常性质的梦除了象征之外，比较不具修炼自己的价值；梦的内容没有象征来得重要。“梦”可以重要在“以‘象征’启示你”，但绝非内容纪录上的钜细靡遗。可以拿自己的梦跟第二天的生活经验两相比较，当发现梦境能模拟出部份隔日的情节，就表示你开始有汲取灵性的能力，开始能心想事成。〕
睡前最重要的工作是：让自己处在一种“愿意奉献自己于‘自己最高的神性’，并渴望‘与神圣合一’”的心境──以这样的心，进入睡眠，进入你灵性的航行！
翌晨清醒时，也这样告诉着自己：
我如是感受着我自己──
心之内，有着心魂的温暖。
头之中，有着心魂的光亮。
我的整个存在之内，有着神性的力量。
以这样的温暖、光芒、力量，开始你心／新的一天！
