活人跟死人的差別，差在什麼？差在陽氣！有那個陽氣它才是活的，活著就不會臭，死掉的東西才會臭。所以有時候老人家的身體會有一些味道，那洗澡洗不掉。或者有些人生病了，他的身體味道洗不掉。那表示什麼？他身體的一些氣到不了某些地方，所以那個地方已經開始有些死亡，才會飄出那個味道。
一些有修行的高僧，在死之前有個過程叫做坐化。剛開始他就不吃東西了，不吃東西他也沒立刻死，漸漸的他也不喝水，身體就慢慢干，等他進入涅盤之後，他的身體不會爛，而且也不會臭，我們稱為金身，身體有舍利。身體沒有臭味這個過程。
我們活人應該要讓你的元氣通達身體的內外，就是健康的康，你的身體就不會有味道。所以健康的狀況就是連你剛排泄出去的味道都不會很重，如果味道很重，就表示腸子有問題，氣都到不了，自己用都不夠了，當然糞便不會有陽氣，所以就會有味道。我們剛才講說小便顏色淡黃色，只要顏色有變，就表示你身體出問題了。那也是每次都控制得非常好，太多呢就表示你身體有個地方受傷了，它把你的肌肉、蛋白質一直分解，所以才會產生很多毒素，通常如果你出現褐色的尿，去醫院檢查就會發現肝發炎、身體有些地方在發炎，很多的肌肉在迅速地敗壞，所以就會排出那個顏色的尿。
睡：睡覺，一樣是要有覺知的那個過程，要有睡意。我們現在的人睡覺講規律，所以時間到了我們就吃飯，時間到了我們就睡覺，早上時間到了就按鬧鐘起床，這些都是按照外在的時間在過，沒有聽自己身體的聲音。不過現在的人有些會很早就感覺到自己想睡覺，一早起來就感覺到自己想睡覺，搞不好現在大家就有點想，中午的時候特別想睡覺，下午三點之前都很想睡覺，三點之後，才比較有精神，吃完晚飯七點又想睡覺。
你一天一樣只能有一次想睡覺，就跟剛剛排便一樣，不是說我一直想睡覺是好事，一直排便是好事。太陽一天只出來一次、也下去一次。所以你很多事也只能做一次，多了就是有問題。所以只能有一次想睡覺，什麼時候？晚上九點到十點的時候。
這是大人，小孩子會更早，因為小朋友跟大人的睡眠時間不一樣，小朋友包含午睡的時間，至少要十二至十三個小時，大人最少要八小時。
你說：「哇！一天睡八個小時那多浪費時間啊！」。你睡不夠的，其他地方就會有問題。什麼地方會有問題？你的覺性就會缺少，會失魂落魄。
你說：「不會啊！像有一些成功的企業人士，一天都只睡三個小時，而且他的事業這麼成功！」。那是他把他所有的錢、所有的精力都專註在那件事情上，你去看他一定家庭生活不美滿、小孩不理他、太太不理他、爸爸媽媽相處的情況一定會不好。
所以我們每一個人的元氣是有限的，當你太貪心這也要、那也要，可能全部的事情都做不好。
你說：「我現在很有成就感啊！」不要騙自己了！你自己一個人的時候，其實內心會有一絲絲寂寞，如果說得上來還好，如果說不上來更糟，連你自己都背棄了，不知道你自己是誰。
睡，就是九點到十點有睡意，有睡意了，就要趕快去睡。有些人很貪心，想說我這東西沒弄完，撐一下。撐一下感覺就過了，就不會去睡了。
去睡，可以睡通宵，這睡通宵不是睡死喔！對旁邊其實是還有感覺的，比如說失火了或是其他重大事情還是醒得過來，不是睡死掉了。有的人真的很好睡，睡到醒不來，那也不對。
睡通宵醒來，是自己醒的，不是靠鬧鐘，醒來是跟著太陽醒來。那我們很難做到，有時還要照顧到別人，心裡就會揪著：「我明天早上還要起來準備早餐」之類的。比較好的狀況就是我剛剛說的有睡意、睡到自然醒，自然跟著太陽醒，不是說睡到十點、十一點自然醒，那個也是病態的狀況。醒來之後，他的精神可以用一天，不是很早起來打呵欠、想睡覺，這精神的狀況不是亢奮，而是很淡定，看什麼事情都很淡定。你看一個人什麼事情都很興奮、很high，那就有問題，精氣外漏。
外漏是什麼？我們講說一個人的元氣是固定的，都外顯了，裡面就不夠。從外面看這個人都很委靡，你說他都收到裡面了，收到裡面是什麼，就是你的經絡都塞車了，所以這個也不對。所以最好的狀況是不會外顯、也不會萎靡，剛好就是「很-淡-定」。
有時過年去拜拜，看那出家人很high啊～這可能還沒有修行到。但我們講說寶相莊嚴，那種的精神是內含的，不是顯露出來的。所以你看到一個人眼睛精光四射，那就是他的魂都飄在身體外面。
我們剛剛說吃喝拉撒睡，然後再兼一個人神志的狀況，最簡單的就是內外是平衡的，不會很high、也不會很低落，什麼事情都淡。
然後再來看體型，因為我們現在比較受西方的影響，健美先生肌肉要大、力量要大，那個是健康的嗎？我們講說內外要是平衡的，所以當你練到肌肉很大塊、力量很大，那個都是葯撐出來的，大家知道健美先生怎麼練？（聽眾：吃維他命Ｂ）還要吃很多高蛋白的東西，然後那個肉練出來好像看起來很陽剛，但那個是陰陽不平衡的狀況。或是說很多任務人，力量很大，一個肩膀可以把很重的東西都抬起來，一去問一身病，這都不是平衡的表現。
這基本的介紹大家有沒有問題？有沒有人健康？（笑）
聽眾：「老師請問一下，您剛剛說睡眠的話也是一天一次就夠了，那睡午覺到底是好還是不好？」
看你那時候有沒有想睡
聽眾：「小孩子一定說他不想睡。」（笑～）
我們現在講的是大人。理論上下午時間應該要不想睡，但是你要休息一下，半個小時、一個小時都可以。這跟晚上是不一樣的，晚上是你想睡，去睡。白天是你不應該要想睡，但是你要去睡。不一定要睡，你也可以靜坐，就是把精神拉回來一下，因為在上午已經跑到外面去了，就像小孩子玩一玩跑遠了，你要把他叫回來，所以中午是把它拉回來。你說每天吃完飯我就想睡、一定要睡，那也是有狀況，元氣不夠。
聽眾：「老師您剛剛講說體型，因為現在他們一般都會講BMI指數來看你的體型情況，老師可不可以講一下這方面的……」
體型就要像小朋友剛生出來的那個樣子。（笑～）有點像不倒翁，但身體下圍不能這麼大。因為我們身體的重心大概是在肚臍下面四根手指，練氣功丹田的位置就是我們身體中心的所在，所以他一定是從那裡開始大一點，然後再慢慢小，有點像不倒翁的樣子。（聽眾：所以我這樣是標準～）但你說他肚子那麼大又太過了。胸肌很大，那就不對。一定是以這個中心點的地方比較大才會穩嘛。我們小孩子生出來，小孩子的肚子就大大的，所以那個道家修鍊的時候說，你在修鍊的過程要變回像小孩子的樣子，不管是你的個性、還是你的身形。那我們現在的審美觀因為跟著流行風尚要瘦、胸部要大、屁股要翹，其實那個都是不對的，身體一定會出狀況。
