活人跟死人的差别，差在什么？差在阳气！有那个阳气它才是活的，活着就不会臭，死掉的东西才会臭。所以有时候老人家的身体会有一些味道，那洗澡洗不掉。或者有些人生病了，他的身体味道洗不掉。那表示什么？他身体的一些气到不了某些地方，所以那个地方已经开始有些死亡，才会飘出那个味道。
一些有修行的高僧，在死之前有个过程叫做坐化。刚开始他就不吃东西了，不吃东西他也没立刻死，渐渐的他也不喝水，身体就慢慢干，等他进入涅盘之后，他的身体不会烂，而且也不会臭，我们称为金身，身体有舍利。身体没有臭味这个过程。
我们活人应该要让你的元气通达身体的内外，就是健康的康，你的身体就不会有味道。所以健康的状况就是连你刚排泄出去的味道都不会很重，如果味道很重，就表示肠子有问题，气都到不了，自己用都不够了，当然粪便不会有阳气，所以就会有味道。我们刚才讲说小便颜色淡黄色，只要颜色有变，就表示你身体出问题了。那也是每次都控制得非常好，太多呢就表示你身体有个地方受伤了，它把你的肌肉、蛋白质一直分解，所以才会产生很多毒素，通常如果你出现褐色的尿，去医院检查就会发现肝发炎、身体有些地方在发炎，很多的肌肉在迅速地败坏，所以就会排出那个颜色的尿。
睡：睡觉，一样是要有觉知的那个过程，要有睡意。我们现在的人睡觉讲规律，所以时间到了我们就吃饭，时间到了我们就睡觉，早上时间到了就按闹钟起床，这些都是按照外在的时间在过，没有听自己身体的声音。不过现在的人有些会很早就感觉到自己想睡觉，一早起来就感觉到自己想睡觉，搞不好现在大家就有点想，中午的时候特别想睡觉，下午三点之前都很想睡觉，三点之后，才比较有精神，吃完晚饭七点又想睡觉。
你一天一样只能有一次想睡觉，就跟刚刚排便一样，不是说我一直想睡觉是好事，一直排便是好事。太阳一天只出来一次、也下去一次。所以你很多事也只能做一次，多了就是有问题。所以只能有一次想睡觉，什么时候？晚上九点到十点的时候。
这是大人，小孩子会更早，因为小朋友跟大人的睡眠时间不一样，小朋友包含午睡的时间，至少要十二至十三个小时，大人最少要八小时。
你说：“哇！一天睡八个小时那多浪费时间啊！”。你睡不够的，其他地方就会有问题。什么地方会有问题？你的觉性就会缺少，会失魂落魄。
你说：“不会啊！像有一些成功的企业人士，一天都只睡三个小时，而且他的事业这么成功！”。那是他把他所有的钱、所有的精力都专注在那件事情上，你去看他一定家庭生活不美满、小孩不理他、太太不理他、爸爸妈妈相处的情况一定会不好。
所以我们每一个人的元气是有限的，当你太贪心这也要、那也要，可能全部的事情都做不好。
你说：“我现在很有成就感啊！”不要骗自己了！你自己一个人的时候，其实内心会有一丝丝寂寞，如果说得上来还好，如果说不上来更糟，连你自己都背弃了，不知道你自己是谁。
睡，就是九点到十点有睡意，有睡意了，就要赶快去睡。有些人很贪心，想说我这东西没弄完，撑一下。撑一下感觉就过了，就不会去睡了。
去睡，可以睡通宵，这睡通宵不是睡死喔！对旁边其实是还有感觉的，比如说失火了或是其他重大事情还是醒得过来，不是睡死掉了。有的人真的很好睡，睡到醒不来，那也不对。
睡通宵醒来，是自己醒的，不是靠闹钟，醒来是跟着太阳醒来。那我们很难做到，有时还要照顾到别人，心里就会揪着：“我明天早上还要起来准备早餐”之类的。比较好的状况就是我刚刚说的有睡意、睡到自然醒，自然跟着太阳醒，不是说睡到十点、十一点自然醒，那个也是病态的状况。醒来之后，他的精神可以用一天，不是很早起来打呵欠、想睡觉，这精神的状况不是亢奋，而是很淡定，看什么事情都很淡定。你看一个人什么事情都很兴奋、很high，那就有问题，精气外漏。
外漏是什么？我们讲说一个人的元气是固定的，都外显了，里面就不够。从外面看这个人都很委靡，你说他都收到里面了，收到里面是什么，就是你的经络都塞车了，所以这个也不对。所以最好的状况是不会外显、也不会萎靡，刚好就是“很-淡-定”。
有时过年去拜拜，看那出家人很high啊～这可能还没有修行到。但我们讲说宝相庄严，那种的精神是内含的，不是显露出来的。所以你看到一个人眼睛精光四射，那就是他的魂都飘在身体外面。
我们刚刚说吃喝拉撒睡，然后再兼一个人神志的状况，最简单的就是内外是平衡的，不会很high、也不会很低落，什么事情都淡。
然后再来看体型，因为我们现在比较受西方的影响，健美先生肌肉要大、力量要大，那个是健康的吗？我们讲说内外要是平衡的，所以当你练到肌肉很大块、力量很大，那个都是药撑出来的，大家知道健美先生怎么练？（听众：吃维他命Ｂ）还要吃很多高蛋白的东西，然后那个肉练出来好像看起来很阳刚，但那个是阴阳不平衡的状况。或是说很多任务人，力量很大，一个肩膀可以把很重的东西都抬起来，一去问一身病，这都不是平衡的表现。
这基本的介绍大家有没有问题？有没有人健康？（笑）
听众：“老师请问一下，您刚刚说睡眠的话也是一天一次就够了，那睡午觉到底是好还是不好？”
看你那时候有没有想睡
听众：“小孩子一定说他不想睡。”（笑～）
我们现在讲的是大人。理论上下午时间应该要不想睡，但是你要休息一下，半个小时、一个小时都可以。这跟晚上是不一样的，晚上是你想睡，去睡。白天是你不应该要想睡，但是你要去睡。不一定要睡，你也可以静坐，就是把精神拉回来一下，因为在上午已经跑到外面去了，就像小孩子玩一玩跑远了，你要把他叫回来，所以中午是把它拉回来。你说每天吃完饭我就想睡、一定要睡，那也是有状况，元气不够。
听众：“老师您刚刚讲说体型，因为现在他们一般都会讲BMI指数来看你的体型情况，老师可不可以讲一下这方面的……”
体型就要像小朋友刚生出来的那个样子。（笑～）有点像不倒翁，但身体下围不能这么大。因为我们身体的重心大概是在肚脐下面四根手指，练气功丹田的位置就是我们身体中心的所在，所以他一定是从那里开始大一点，然后再慢慢小，有点像不倒翁的样子。（听众：所以我这样是标准～）但你说他肚子那么大又太过了。胸肌很大，那就不对。一定是以这个中心点的地方比较大才会稳嘛。我们小孩子生出来，小孩子的肚子就大大的，所以那个道家修炼的时候说，你在修炼的过程要变回像小孩子的样子，不管是你的个性、还是你的身形。那我们现在的审美观因为跟着流行风尚要瘦、胸部要大、屁股要翘，其实那个都是不对的，身体一定会出状况。
