華德福，不只是教育的口號與派別而已，而是一種生活態度： 一種尊敬萬事萬物的生活態度——尊敬所有進入我們生活的人、事、物，小自微生物，大至星辰宇宙。
本文由作者授權本站刊發，未經許可，嚴禁轉載作者：陳琪瑩 撰文：2014-9-11
華德福，不只是教育的口號與派別而已，而是一種生活態度： 一種尊敬萬事萬物的生活態度——尊敬所有進入我們生活的人、事、物，小自微生物，大至星辰宇宙。所以，尊敬我們自己的生命及生活方式，也尊敬來當我們孩子的靈魂及他們的生命選擇，更尊敬願意帶領我們孩子的老師。這種敬意，就是華德福的基本態度。
尊敬，自然包含完整的信任：信任孩子有智慧走出自己該走的路，也信任老師會盡其所能帶給孩子最好的，就如同父母愛子心切一樣。如果連基礎的信任都沒有，這將會產生老師帶班時能量上的拉扯；孩子能敏感偵測到家長對教師的信任度，也會依據這信任的程度進入班級，產生相應的課堂行為。所以一個班級並不單純只是一個班級，它混合著所有師生的家庭微氣候，它是互動的結果。因此，單憑教師個人的帶班表現論斷教師的效率與成敗，顯然有失公允。一個班級的氣氛與氣質營造，其實是每個家庭責無旁貸的責任。
為了讓班級狀態更穩定，以下是希望家長配合也身體力行的事項：
I. 原則性觀念：
引導孩子並共同探討：「我是誰？」、「我這一生究竟想成就什麼？ 成為什麼？」，以此為教育的方向與依歸，不要強加家長個人的願望與意志來教育孩子。
地球上的生長節奏以「七」為單位循序而上，所以周休一日遠較周休二日更能帶給孩子身心上的穩定，這也是為什麼主課程的安排會以「周」為單位設計的緣故。周六的作息請仿照周間課表的作息，安排一日活動，讓課程的呼吸及韻律感持續。周日不要刻意安排學習活動或節奏感緊湊的活動，讓孩子徹底放鬆、休息。
孩子任何的活動安排要有呼吸（收放）的意識，不要讓孩子一味地、過量地「吸」，這樣容易造成孩子日後呼吸系統協調上的不穩定（傾向過度吸入、容易壓抑情感上的表達或呼吸節奏紊亂——呼出也是重要的，呼出的多寡可以決定吸入的量與質量）。課餘與放學後，盡量不要再安排吸入性強 或刺激性高 的活動與學習，讓孩子慢慢地松、慢慢地沉睡，進入睡眠的步調。
允許孩子充分自由支配的時間，均衡被大量安排的日程作息。
用飲食 、儀式 與節慶和孩子一起建立起一日、一周、月、季與年的循環節奏。
讓孩子真實地生活、真實地遭遇，不要用書本（尤其是漫畫 、連環圖）或媒體（紙本或電子，尤其是卡通）來讓孩子認識二手的、成人觀點的世界。許多電子書與計算機軟體是過度人工化與程序化之下的產品，會抑制孩子的想像力。加上孩子天生會模仿環境，過度充斥人造波頻的環境，會讓孩子動作機械化。真實地走入大自然，不去刻意命名、記誦、標記任何，敞開孩子的感官，直接去感知這個世界（尤其是赤著腳觸地〈草地、泥土或沙灘〉），能幫助孩子釋放過多的情緒壓力與毒素。
根據孩子的主導氣質（土、水、火、風） 來教育，順著性格的勢，以毒攻毒 。
II. 飲食：
給予孩子有質量、有能量，真正的食物 ；讓孩子遠離高度處理、人工味覺化的精緻食品。
多攝食或以冷壓種籽油（橄欖油、葵花籽油、苦茶油、椰油、芝麻油、亞麻仁油等）料理食物。優質的油類可以帶來飽足感，增加脂溶性維生素的吸收。種籽內含有指向未來的意志力，可以強化孩子的生命力。
穀類是禾本科的種子，濃縮著禾本科植物對在地之地、水、火、風四大元素互動的詮釋；穀類的催熟尤其需要陽光與火的熱力。食用穀類就是食用當地的風土人情，能讓孩子完整健康地落實到土地上。如果出外旅行遇到水土不服，攝食當地穀類是最好、最實時的治療。穀類也支持身體的敏捷性，讓動作更協調、優雅。
不過度攝食蛋白質 （不管動物性或植物性）。過量的蛋白質（尤其攝取時是固化的狀態）如果在腸道中處理不及，容易腐敗酸化，造成星芒體（負責防止蛋白質的腐敗現象）上的衝撞與不穩定；而孩子的星芒體由於尚未發展完整，很容易交互感染與影響，造成課堂秩序難以管理。
蛋與肉由於會刺激孩子身體的成長速率，使之大於以太體能涵蓋的範圍（就像肥料的作用一樣），所以應讓孩子有限度地食用。
攝取乳類時，人乳>（優於）鹿乳（最接近人乳構成比例，而且鹿是動物中最親近靈性世界的，與剛從靈性界入世不久的孩子波頻類似）>羊乳/馬奶（強烈的動物性）>牛乳（強烈的固執與我執）>配方乳（缺乏生命力）。乳製品盡量不要經過均質化的程序（均質化干擾了初段乳與後段乳真正的功效）與高溫滅菌（同時殺死乳製品中的活性成分）。脂肪可以幫助乳製品的更完整的消化與利用，所以全脂乳>（優於）低脂乳>脫脂乳。
甜食能帶給孩子舒適、安逸、幸福的感覺，也因此容易成癮。過多的糖分供給會讓自我體（I-being）偷懶，喪失維持血糖值應有的功能，並導致注意力渙散。一般糖的性質是中性、惰性的，蜂蜜除外；基本而言，果實與花朵內自然熟成的糖 （如： 有糖分的水果、棕櫚糖/椰糖〈有陽光的生命力，且樂意傳遞、分享〉）優於莖節中的糖（如：蔗糖、楓糖〈自私，不願分享〉），又優於根中貯存的糖（如： 甜菜根〈聚積且處於黑暗〉 ）。
避免給予孩子茄科/茄屬（如：茄子、西紅柿、辣椒等）的食物，因其中具有微量毒性；毒素中存在的龍葵鹼甚至會傷害到孩子尚未發育完全的神經系統。對於茄科植物當中相當普及的馬鈴薯（烤馬鈴薯、薯條、薯片、薯泥等），更要限制孩子的攝取份量——馬鈴薯是囤積性很強的模仿性植物（以莖仿根、卻缺乏根的力量，而且背對著陽光生長〈將發芽的機制移轉到地下〉），哪邊有可以攫取的東西就往哪邊長，相當貪心（這會鈍化人真正的思考），所以馬鈴薯常呈不規則的塊狀（缺乏均衡、對稱的能力）；馬鈴薯利於科學、理性、反射性、不加思索的思考，但會削弱大腦反思與深入的能力；也因此，「以馬鈴薯為主食」也成為了政權控制人民很有力量的工具（因為強化了意識上物質主義的思考方式）。
