作為家長，我們有機會去引導我們的孩子，讓他們能從網路世界裡學到對他們有利的行為習慣，而不是被它整個的吞沒。
本文由HiWaldorf翻譯、首發，未經授權，禁止轉載。作者：珍. E.布羅迪 譯者：李敏
原載：紐約時報（2015年7月13日）
當兒童和青少年一天好幾個小時的沉迷於電子媒體，玩電子遊戲或者發送信息，而不是與真實世界或真實世界裡的人們互動時，父母通常都有直接或間接的責任。正如上周專欄討論的那樣，過載的信息會損害孩子的社交，情感和智力的成長。
一些兒童發育專家的這個令人擔憂的結論已經讓他們建議家長在不必要的損害發生之前預防或糾正這個問題。
隸屬於哈佛大學的心理學家凱瑟琳.斯泰納. 阿黛爾說：「沒有什麼問題是不能被解決的。而且越快越好。」
作為家庭治療師的蘇珊.史蒂夫曼在《赫芬頓郵報》中提到，現在的家長都措手不及與如何處理網路世界強烈的吸引力和高度成癮性的問題。作為家長，我們有機會去引導我們的孩子，讓他們能從網路世界裡學到對他們有利的行為習慣，而不是被它整個的吞沒。
哈佛學校的兩個公共衛生專家斯蒂芬.戈特梅克和凱利•斯凱賓斯凱給出了一條免費指南《智勝智能屏幕：父母實用工具指南》《Outsmarting the Smart Screens: A Parent』s Guide to the Tools That Are Here to Help》此外，進行計算體重增長的健康運動會帶來過多的屏幕時間（編者註：比如運動時使用包含智能計步的電子設備）。年紀較小的兒童在他們的卧室里不應該有他們自己的手機或電視機，他們還說青少年更不可太晚才給他們設置合理的限制屏幕的時間。
施泰納-阿黛爾博士《斷網大行動：數字時代我們如何保護童年和家庭關係》(The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age》的作者，列舉了父母濫用電子媒體對孩子影響較大的兩種普遍行為。一些父母不停地更換他們的電子設備，對他們手機或平板電腦的每一個提示音都一一回復，在可能讓「道德小姐」生氣時也接收和發送信息。另一些家長對孩子在電子媒體使用約定的建立和執行合理的規則時是失敗的。
年齡較小的兒童是通過例子學習的，通常是複製成人的行為模式。我經常看到比較小的兒童在推車裡或跟著父母走路，或看護者正在聊天或用手機發信息，而不是負起責任與孩子交流。凱瑟琳•斯坦納-阿黛爾博士說：「家長在與他們孩子一起時用手機設備前要三思。她建議家長在孩子起床前、當他們在學校里時，或者在他們睡覺後再查看電子郵件。」她為了準備寫書，對1000個兒童做採訪，其中一個女孩她說：「我感覺我很無聊，我討厭我爸爸因為他無時不刻的發信息，打電話，甚至在滑雪電梯里。」一個四歲大的孩子把她爸爸的智能手機叫做「笨蛋手機」。
珍妮•S•拉狄斯基博士，一個波斯頓醫學中心的兒科醫生和她的兩個同事在快餐店裡觀察55組家長和孩子，發現有40組家長會馬上拿出手機並在大部分的用餐時間裡都在使用。通常把大部分的注意力都放在手機上而不是孩子。調查也發現當父母被他們的手機吸引時孩子也會更容易像他們那樣做，顯然這是試圖引起他們父母的注意。
施泰納-阿黛爾博士尤其擔心父母在一天最關鍵的時間裡，缺乏對孩子充分的關注，例如上學和放學的時段。大家都應該有一個無手機時段，家長沒有藍牙，孩子沒有電子設備。從學校接孩子回家對孩子來說是一個非常重要的過渡時刻，是一個梳理他們一天生活的時刻。家長不應該說「等一下，我必須得打完這個電話。」
同時，她說當家長從公司回家時，他們應該關掉電子設備，把回家後的第一時間用來與家人交流互動。孩子討厭「只是查看一下」這樣的話，家長總是振振有詞的做這些非常拙劣的，讓人氣憤的行為。
無論父母或孩子在晚餐後也不可用電子設備，心理學家說。「晚餐的藝術、美食與有營養的交談之間的連接正在消失，不僅在餐館裡，在家裡也一樣。」她說。
施泰納-阿黛爾博士把在兒童急診室看到的增加近20%的意外傷害歸因於看護者的失職，他們本應照看孩子卻沒有給予充分的關注，例如嬰兒和幼兒在浴缸里，或兒童在攀爬架上。
史蒂夫曼女士《當今育兒》《Parenting With Presence》的作者，意識到試圖去改變數碼所帶來的行為模式會遇到困難。但她說更重要的是毫不畏懼，果斷以及沒商量的態度。
感覺到你孩子不高興時沒必要總給他上一堂《為什麼他們不能擁有他們想要的》課程。她說「孩子可以通過生活中的失望而成長為一個更有韌性的成人，你的孩子可以感覺快瘋了，感覺無聊或因錯過與朋友一起上網而焦慮。」
她和其他專家們呼籲家長在一天的時間裡建立無電子設備時段，例如放學回家後的第一時間和睡覺前。用餐時不能使用手機和平板電腦。
史蒂夫曼女士建議家長「把時間用在與你孩子們的現實生活的活動中，讓他們知道他們值得你花時間和集中精力的對待他們。一起做些事情從而滋養你們的關係。」
哈佛大學的指南強調，控制孩子們用在數字媒體上的時間是父母的責任：「因為數字設備可以隨時打開，你作為一個家長需要監管他們的使用，跟進時間，然後確保一旦商定好的規則就要落實。」
