作为家长，我们有机会去引导我们的孩子，让他们能从网络世界里学到对他们有利的行为习惯，而不是被它整个的吞没。
本文由HiWaldorf翻译、首发，未经授权，禁止转载。作者：珍. E.布罗迪 译者：李敏
原载：纽约时报（2015年7月13日）
当儿童和青少年一天好几个小时的沉迷于电子媒体，玩电子游戏或者发送信息，而不是与真实世界或真实世界里的人们互动时，父母通常都有直接或间接的责任。正如上周专栏讨论的那样，过载的信息会损害孩子的社交，情感和智力的成长。
一些儿童发育专家的这个令人担忧的结论已经让他们建议家长在不必要的损害发生之前预防或纠正这个问题。
隶属于哈佛大学的心理学家凯瑟琳.斯泰纳. 阿黛尔说：“没有什么问题是不能被解决的。而且越快越好。”
作为家庭治疗师的苏珊.史蒂夫曼在《赫芬顿邮报》中提到，现在的家长都措手不及与如何处理网络世界强烈的吸引力和高度成瘾性的问题。作为家长，我们有机会去引导我们的孩子，让他们能从网络世界里学到对他们有利的行为习惯，而不是被它整个的吞没。
哈佛学校的两个公共卫生专家斯蒂芬.戈特梅克和凯利•斯凯宾斯凯给出了一条免费指南《智胜智能屏幕：父母实用工具指南》《Outsmarting the Smart Screens: A Parent’s Guide to the Tools That Are Here to Help》此外，进行计算体重增长的健康运动会带来过多的屏幕时间（编者注：比如运动时使用包含智能计步的电子设备）。年纪较小的儿童在他们的卧室里不应该有他们自己的手机或电视机，他们还说青少年更不可太晚才给他们设置合理的限制屏幕的时间。
施泰纳-阿黛尔博士《断网大行动：数字时代我们如何保护童年和家庭关系》(The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age》的作者，列举了父母滥用电子媒体对孩子影响较大的两种普遍行为。一些父母不停地更换他们的电子设备，对他们手机或平板电脑的每一个提示音都一一回复，在可能让“道德小姐”生气时也接收和发送信息。另一些家长对孩子在电子媒体使用约定的建立和执行合理的规则时是失败的。
年龄较小的儿童是通过例子学习的，通常是复制成人的行为模式。我经常看到比较小的儿童在推车里或跟着父母走路，或看护者正在聊天或用手机发信息，而不是负起责任与孩子交流。凯瑟琳•斯坦纳-阿黛尔博士说：“家长在与他们孩子一起时用手机设备前要三思。她建议家长在孩子起床前、当他们在学校里时，或者在他们睡觉后再查看电子邮件。”她为了准备写书，对1000个儿童做采访，其中一个女孩她说：“我感觉我很无聊，我讨厌我爸爸因为他无时不刻的发信息，打电话，甚至在滑雪电梯里。”一个四岁大的孩子把她爸爸的智能手机叫做“笨蛋手机”。
珍妮•S•拉狄斯基博士，一个波斯顿医学中心的儿科医生和她的两个同事在快餐店里观察55组家长和孩子，发现有40组家长会马上拿出手机并在大部分的用餐时间里都在使用。通常把大部分的注意力都放在手机上而不是孩子。调查也发现当父母被他们的手机吸引时孩子也会更容易像他们那样做，显然这是试图引起他们父母的注意。
施泰纳-阿黛尔博士尤其担心父母在一天最关键的时间里，缺乏对孩子充分的关注，例如上学和放学的时段。大家都应该有一个无手机时段，家长没有蓝牙，孩子没有电子设备。从学校接孩子回家对孩子来说是一个非常重要的过渡时刻，是一个梳理他们一天生活的时刻。家长不应该说“等一下，我必须得打完这个电话。”
同时，她说当家长从公司回家时，他们应该关掉电子设备，把回家后的第一时间用来与家人交流互动。孩子讨厌“只是查看一下”这样的话，家长总是振振有词的做这些非常拙劣的，让人气愤的行为。
无论父母或孩子在晚餐后也不可用电子设备，心理学家说。“晚餐的艺术、美食与有营养的交谈之间的连接正在消失，不仅在餐馆里，在家里也一样。”她说。
施泰纳-阿黛尔博士把在儿童急诊室看到的增加近20%的意外伤害归因于看护者的失职，他们本应照看孩子却没有给予充分的关注，例如婴儿和幼儿在浴缸里，或儿童在攀爬架上。
史蒂夫曼女士《当今育儿》《Parenting With Presence》的作者，意识到试图去改变数码所带来的行为模式会遇到困难。但她说更重要的是毫不畏惧，果断以及没商量的态度。
感觉到你孩子不高兴时没必要总给他上一堂《为什么他们不能拥有他们想要的》课程。她说“孩子可以通过生活中的失望而成长为一个更有韧性的成人，你的孩子可以感觉快疯了，感觉无聊或因错过与朋友一起上网而焦虑。”
她和其他专家们呼吁家长在一天的时间里建立无电子设备时段，例如放学回家后的第一时间和睡觉前。用餐时不能使用手机和平板电脑。
史蒂夫曼女士建议家长“把时间用在与你孩子们的现实生活的活动中，让他们知道他们值得你花时间和集中精力的对待他们。一起做些事情从而滋养你们的关系。”
哈佛大学的指南强调，控制孩子们用在数字媒体上的时间是父母的责任：“因为数字设备可以随时打开，你作为一个家长需要监管他们的使用，跟进时间，然后确保一旦商定好的规则就要落实。”
