在給出關於小朋友睡眠的針對性建議之前，有一些理解是幼兒的父母需要具備的。首先是睡眠對於小孩子是至關重要的，因為孩子在睡眠中成長。其次是讓孩子早睡，睡夠。
作者：郝冰（天下溪自然學園園長）
原載：中國教育報——2014年12月25日
這是一個剛剛3 歲，入園不到一周的女孩的媽媽發到家長群里的求助信息。在對這個孩子、家長和家庭環境都還不夠了解之前，給出任何建議都是草率的，所以我建議這位媽媽再仔細觀察一段時間。不過，好好睡覺，在華德福幼兒園老師眼裡確實是一件很重要的事兒。
老話說，孩子多睡覺，長大個兒。這和華德福的理念不謀而合。萬物有時，孩子在7 歲之前最重要的任務就是長身體，最容易看到的就是孩子在長高，與此同時，他內在的每個器官都在完善、都在長大。而其生命力的兩個最重要的來源就是飲食和睡眠，某種意義上，我們甚至可以說小孩子是在睡眠中長大的。
想想我們的寶貝剛出生的時候，多數時候是在睡覺，睡著的時候有時眉頭緊鎖，有時會笑出聲來，叫大人不禁好奇:「這個小人兒會做夢嗎?他究竟夢到了什麼?」好像他的夢中有一個神奇的世界，他在那裡長大。
孩子小時候，尤其睡著時，全家人都輕手輕腳的，生怕吵醒了睡夢中的孩子。孩子的睡眠彷彿具有某種神聖性。在這個時候，孩子和媽媽的生命是融合為一體的，這個小小的生命需要成年人的生命力來滋養他的成長。
隨著孩子慢慢長大，他清醒的時間越來越長，他會爬了，會坐了，會站了，會走了，會說了，會跑了，會玩了，他的世界也越來越大。在這個過程中，家長更多地被孩子白日里的形色聲音喜悅著、牽掛著、期盼著、或者焦慮著，以至於有可能孩子不到3 歲時就送他到各種培訓班裡，忘記了小孩在睡眠中的成長。直到一天，孩子的睡眠出現了困難，才猛然意識到睡眠的重要性。
在給出關於小朋友睡眠的針對性建議之前，有一些理解是幼兒的父母需要具備的。首先是睡眠對於小孩子是至關重要的，因為孩子在睡眠中成長。其次是讓孩子早睡，睡夠。怎麼樣才能做到呢?讓我們換一種說法吧，大人如何做，孩子才能早睡，睡夠呢?道理很簡單，想讓孩子早睡，大人需要早睡，每天在同一個時間入睡。
幾點入睡合適呢?我們幼兒園有一個小朋友家裡兄弟姊妹三人，搬家到美國，入讀華德福幼兒園，面談時老師要求孩子晚上7 點上床睡覺。在現代社會，這對於職場父母，絕對是一件知易行難的事。但是我們確實需要省思，我們的每一個做法到底是出於孩子的需求，還是成人的需求?
孩子在晚上興奮不已，或哭鬧不停時，他是在飽受缺覺之苦不能自已，還是他不懂事?讓我們秉持初為人父人母時的溫柔與犧牲，用成人的理解和意志幫助孩子，不過度活動，關上電視，把手機、平板電腦放一邊，關上WIFI。溫馨的卧室，輕柔的燭光，娓娓動聽的睡前故事⋯⋯有那麼一天，孩子心靈深處關於睡眠的鐘聲會如約而至，悄然響起。
華德福幼兒園的路易斯老師開了一次別開生面的關於睡眠的體驗式班會，把租來的床和電視機搬到教室里，請不同的家庭模擬他們睡前的環境和流程。她的老式紡車吱吱呀呀地在教室里轉著，過了一陣兒，一個爸爸的鼾聲在教室里響了起來⋯⋯
想想我們的童年，暮色四合，我們在鄉村裡沉沉睡去，那是來自我們身體里最深的渴望，這也是孩子的渴望。如果你希望他充滿活力，請努力給予他安寧的夜晚，沉靜的睡眠。
