观点

健康生活讲座:迈向健康养生之道一(下)演讲记录

在《超越生死门》施泰纳就讲,修行不要想马上修马上就要有结果,那也是一种妄念,你要耐心地等待,等待到有一天,“耶~我突然对这不再生气了!”但这过程你是明明白白、清清楚楚的。

编者注以下文字是2014年02月14演讲人在台湾华德福教育协会举办讲座之文字稿,刊发时仅对部分标点和用字做了修改。

演讲人:吴弘达老师
文章源:理解中医(网址)

接续上一堂课(阅读),我们再补充一下,刚才吃、喝、拉、撒、睡之外,还有最重要的体感:就是你寒、热的体感。

通常我们要求的是你的头、面是凉的,四肢是温的。头面凉,四肢温,这还牵涉到自己的感觉。有时候你觉得我的手好冷,但别人一握:“哇!你怎么那么温暖!”或者是别人摸你:“好冷喔”,你说:“我不会冷。”这其实是有差异不同的。

一般来说小朋友比较没有这状况,但如果大脑开发太多的孩子也会有这问题。小朋友大都还很单纯,生病了我们就摸摸他的头、摸摸他的手脚,这样就可以诊断了,如果他的头很热、手脚很冰~快感冒了,也许他没有流鼻涕、咳嗽,温度量起来也还好,也没有发烧,但他已经感冒了。

还可以再补充一下,我们吃饭,怎么样才吃得有觉性。你可以每一口要咬二十下,就是吃一口饭你要吃二十秒,你回去看看你吃饭的速度有没有到咀嚼二十下、二十秒,我刚刚有听到你们说:“小朋友吃饭怎么这么慢,我们都已经吃完了。”其实小朋友的速度才是正确的,大人都吃太快了。

但是要分喔!如果小朋友吃一吃就神游物外,就表示他的脾胃告诉他:“够啰!你不要再吃了!”你就不要强迫再他吃完。你说:“怎么吃一点点就吃饱?”有可能是他脾胃有纳呆的问题。

通常脾胃纳呆或积滞的小朋友早上会赖床、脾气很拗、叫他往东他就往西、还会跟你顶嘴、吃饭就吃很慢、会恍神发呆之类的,这就是他脾胃出问题的讯号。

所谓的“纳呆”就是他一下就觉得:“喔!我饱了!”这是要看他吃的时候是很认真地慢慢品味。你不要骂他说:“吃快一点啊!怎么吃这么慢!”是大人有问题,不是小朋友有问题!因为如果他没有经过大人的荼毒(一发烧就很紧张送去打点滴退烧),基本上他跟他的本性是比较沟通良好的,而他的直觉有时候是比较准确的,因此有时候要尊重他。但是你要看状况,有时候吃一吃……因为我们不知道他的感觉在哪里,所以你就看他吃饭,本来前面很认真,可是吃一吃他就开始玩了,那就表示他饱了,你给他的份量太多了。

不论我们吃饭,或是作任何事情,七分就好。就是你做任何事情做到七分就好。譬如说:“哇~我好喜欢这东西喔!”那只要满足七分的欲望就好,超过的话,就变成糟蹋。

我们现在开始讲深化一点,“二十秒”适用在怎么吃进去,就怎么出来。所以最佳上厕所状态是:二十秒解决,然后卫生纸擦起来是没有东西的,粪便有成型,颜色黄色,这样就表示你的排便状况是很棒的。以高标准去检验,有时候你会达到,有时候又不行,但你要感觉到你身体的那个周期。

女性的身体有个周期很明显,就是月经的二十八天周期,如果你的身体灵敏是能够感觉得到的。我们身体的状态其实都是有周期性的。比较大的周期就是七年。你会觉得七年前跟七年后会觉得自己完全不一样,变成另外一个人。如果这个人从他七岁一直到七十岁他的个性都是一样,那就是矿物了嘛!(笑~)都没有变。

我们讲精、气、神、虚,这个是东方道家的说法,那如果你不好理解,我们把它代换成:物质体(精)、生命体(气)、星芒体(神)、自我意识(虚)。因为施泰纳的书只要没翻译的我都还没有机会接触,只看翻译的,所以目前还没有看到相关的,因此我就用道家的说法来跟大家解说,如果理解上有障碍,你就自己跳回来想一下。施泰纳跟道家讲的东西有点距离,但他的说法跟佛家讲得比较相近,我在猜翻译的人是用佛家的语言来翻译,所以会觉得他比较相近。但是因为道家的东西我知道的比较完整,所以就用道家的术语来解释吧。

这个精是什么?就是你的肉体,肉体它是靠什么来补那个精?就是你每天要吃的东西~水谷精微。

所以古时候的人他其实也不一定要吃荤,对他们来讲“荤”跟“素”不是问题,荤素这个问题是在魏晋南北朝梁武帝之后才开始的。之前出家人、佛教徒他也是没有吃素,你如果要叫西藏的喇嘛吃素,那是“无可能的代志”根本没植物可以吃,所以他们吃肉。

所以荤、素是个假议题,就是你生在哪里,有什么得吃就吃。但是他们吃不是像我们现在工业化那种供给式的屠宰,特别养、特别去吃、那个是骋口腹之欲。他就养,跟着他一起修行,我在那边念经,然后你听到也得道嘛!他会觉得牠的死亡贡献牠的身体给我,是一种奉献,牠就到了另外一个轮回去,牠这个轮回因为听了我的经之后,牠也许再转生就变成更高等的灵性。我们也是啊!我们其实也是帮人家抬轿,帮其他灵性更高的人,我们也去供养他,让他可以再往上超越,然后他在讲一些东西的时候,也帮我们再往上提升。

所以其实吃荤、吃素,你不要心存那个念,心存那个念就落入实相,我执!我们后面会讲到“我执”这个部分,有些人很执着,这个不要、那个不要,那你就卡住了。但建议还是以水谷为主食。

你吃水谷精微后会化成你的精气(参考图示),这个精气会化成你的元气。

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所以我们刚才讲你每天吃饭干嘛?你从这个水谷精华吸取变成你的物质体,填这个“精”,所以在这过程中,小朋友越长越大、越长越大……等你过了发育之后,就不要像小朋友吃那么多,再吃太多会怎样?消化不了。那怎么办?就从粪便排出去。那你的粪便就会开始有营养的东西还在粪便里面,他就会产生臭味。如果你有做过堆肥你就会知道,有营养的东西它还是有较臭的味道,可是等它完全发酵、分解完之后是没有味道的,甚至还有点香香的。

所以你要让你吃的东西刚好足够你身体用,这样就好,多的能排出去还算你幸运,不能排出去的就累积在身体里面。刚开始你排不出去就开始变胖,所以有的人怎么吃都不会胖,消化、排泄能力好,多的它就排走了,不会留在身体里面。


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