“这以后我明白了一个道理：再好的东西也要在适合的时间给孩子。”
有个妈妈说她的朋友约她带孩子去看晚上的马戏表演，她婉拒了。于是她的朋友带着自己不到4岁的孩子去看了马戏表演，还拍了好多五光十色的舞台照片给她看。这个妈妈说这种表演太刺激了，有太多太耀眼的光线和巨大的音响声音，不适合这么小的孩子。而她的朋友认为就是要带孩子多见识。我们看到很多父母在养育孩子上，求好心切，只要自己觉得好的，都想让孩子拥有或者去感受，却忘记了想一想，问一问，这些好东西适不适合现阶段的孩子。
幼儿最适合过的生活是有节奏的，有规律的生活。一天中最重要的节奏就是夜晚的睡眠和白天的清醒。有经验的妈妈发现，孩子白天的状态好不好直接与前一天晚上睡眠好不好有关。其实每个人的一天都是从晚上开始的，夜晚的睡眠直接影响到第二天白天的状态。因为睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助成长发育和修复。比如循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统。也只有在熟睡的时候，身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供第二天使用。
有节奏的生活首先在教孩子怎么去睡觉，养成终生受益的睡眠习惯。受益终生的睡眠习惯就是中国的那句古话“早睡早起身体好”。对于幼儿来说真正的“早睡”是晚上六点半到八点之间入睡。对于成人来说“早睡”是晚上九点到十点之间入睡。因为人体新陈代谢的重要器官肝脏需要我们早睡使他能够发挥正常的功能。早睡才能够让肝脏修复组织，恢复活力。健康的肝脏可以给我们勇气，就像统兵的将军一样，遇事果断，充满行动力。老是让孩子晚睡，肝脏虚弱，孩子容易变得软弱无力，畏畏缩缩胆小怕事。而且早睡有助于孩子发展智力和思考力。
对于1岁半到2岁的孩子来说，一天要睡足14小时，3到5岁的孩子一天要睡足12小时。在我的经验中，在孩子3岁以后我宁愿孩子白天不睡，晚上7点钟左右入睡，早上7点钟起床，睡一个完整的足足的晚上。因为孩子如果下午睡觉，而且睡的时间超过2小时，就很难让他在7点钟入睡，通常要折腾到10点钟才睡得着。
可是，我们通常难以让孩子早睡。除了白天睡太多，晚睡睡不着这个原因之外。可能是父母下班回家已经晚上六七点钟，吃完晚饭已经八九点钟，等到上床睡觉已经十点以后了。可能是照顾孩子的人没有把一天的时候节奏安排得当。也有可能是晚归的父母珍惜亲子时光，延后了孩子的就寝时间。或者是因为孩子看到家里的大人不睡觉，就舍不得去睡觉，于是养成和大人一样晚睡的习惯。
晚睡的后果不看不知道，看了吓一跳。在一本台湾医师写的书《病是教养出来的》中提到，晚睡让孩子长不高。在一项对台湾小学三年级学生进行的身高体重调查中发现，小学生的平均身高一年比一年矮。这和孩子睡眠不足有很大关系。睡眠不足就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，会使生长激素减少分泌，让孩子长不高。晚睡还会让孩子性早熟。晚睡还会伤害到心脏。
看来，让孩子养成早睡的习惯是父母为孩子健康提供的最宝贵的基础。现代社会的父母得用很多心血来帮助孩子形成早睡早起的睡眠习惯。
有节奏的，有规律的生活还意味着孩子的每天活动要简单，稳定，否则很难重复，形成规律。具体来说就是按时睡觉，按时起床，一日三餐也按时吃，上下午的点心时间也固定。当这些时间定下来以后，其他的时间就自然而然的固定下来，或者唱歌，或者画画，或者户外活动，或者听故事，或者一起做事。一天有一天的节奏，一周有一周的节奏，一个月有一个月的节奏，就这样孩子慢慢的，健健康康的长大了。
让父母带领孩子过这样的生活，对父母来说是个挑战。因为在这个移动互联的时代，时间变得碎片化，身体和心绪随时都有可能处于移动状态，还不时的联接在这张庞大的互联网上。为了孩子的健康，也为了自己的健康，父母们需要有一种觉知，在这个大时代下过更有品质的生活。
如果我们问，在成长环境上，现在的孩子和过去的孩子有什么不同？父母们很快速的就可以列出一长串的不同。比如：面临的选择太多；照顾的人很多；信息太多；“爱”太多；食物太多；电子产品太多；声光污染太多；被安排的太多……
