優律司美及活力農耕工作坊體驗（二）：優律司美

我們說話，很容易失去覺察，機械地，不帶感情的說。但語言是靈魂的載體，如果光有一輛「車」，裡面都沒「貨」，那話語在人和人之間往來，也並不能真正起到溝通的作用。我最感謝語言優律司美的地方，在於它幫助我重新找回對語言的崇敬心和覺知。

作者：伍丹（博客）撰文：2014年6月13日

工作坊中最令我意外的有兩件事，一是原來有這麼多人對活力農耕，對回歸自然和勞動，有如此巨大的熱情和幹勁，另一件就是中國的朋友對優律司美的領會如此的深，學習的熱情之高，讓我佩服不已。今天就先談談優律司美。

我是在RSC學習的時候接觸到優律司美，有好幾個月每天早上都會先學習一個多小時，後來又在學校的舞台劇和話劇中都應用了優律司美來表現靈性的內容。這次工作坊的老師Cynthia就在RSC執教了好幾十年。優律司美對她而言就是活的人智學，是她最熱愛的內容。

可是說實話，初接觸到優律司美，我很難體會到老師所描述的那種靈性的啟迪。我們一開始也和這次工作坊一樣，練習有覺知的行走，練習伸展和收縮，練習感知六度空間，特別是後面的空間，練習感知一個團體的「氣」等等。雖然都有收穫，可是每一項練習我都需要額外地付出內心的努力，否則稍不留神，那份覺知就不見了，然後就會因為優律司美的「簡單」動作而感到無聊。所以，每次練習優律司美，我都還覺得內心挺累的。可是這次在工作坊中，我感受到朋友們那種天然的領悟能力，他們能捕捉到優律司美中間很多活生生的道理，比如傳球練習中的「給予」與「收穫」，比如和身邊人的關係的維護等等，也許是因為很多參加工作坊的朋友對太極有一定的感悟，對「氣」的運動有一定的了解，雖說優律司美與二者還不同，但滲入朋友們體內的這些文化背景還是發揮了作用，讓他們能在這種優美的律動當中「參禪」。

而進入音樂優律司美（Tone Eurythmy）之後，我看得出來幾乎所有朋友的心都像小鳥一樣要在音樂當中飛走了。有的朋友激動地分享道，自己曾經宣判自己沒有音樂細胞，不知如何欣賞音樂，但通過音樂優律司美，她發現自己內在是能隨著音樂起舞的，她不需要去按照某個條條框框來分析和理解音樂，而是相信自己的感覺，讓手去感受音樂的律動，要腳去走出音樂的無形之形。

但不管是基本的優律司美練習還是音樂優律司美，我感覺老師都在幫助我們建立一種「有覺知」的生活以及對於「形」的新理解。我們平時的生活，特別是繁忙的生活，很容易讓我們失去覺知，甚至應激式地、機械式地生活。我們追求了太多「自動化」和「便捷」，以至於我們疏忽了自己的感覺能力，變得不敏感，遲鈍。而這些都需要在優律司美當中克服。一個簡單的走路，我們要感覺腳尖和大地在對話；往後退的時候，我們要試圖感覺後面的空間，好像背後長了眼睛似的（我個人覺得這個特別難）。不僅要覺知自己，更要覺知周圍的環境，特別是身旁活生生的人。我們給對方手中傳一個球，如果沒有對這個人的關注和關愛，沒有靈魂對靈魂的那種友善，我們就會物化對方，僅僅機械式地完成一個動作。但當我們去覺知身旁的朋友和自己一樣，都是有著靈魂的精神存在，都有著美好的潛力，我們就會有覺知地發散出一種溫柔和愛。Cynthia老師在工作坊最後給了朋友們很多建議，幫助大家在平時的生活中持續靈性進步，其中一條就是「對細節的崇敬心」（Have reverence for details），這也是在響應優律司美當中所強調的對一切的覺知。

而至於對形的理解，可以看看這句有意思的話「『形』成於『動』的止息。（Form is movement coming to rest）」。我想做過那個「舒展——收縮——編織」練習的朋友更能理解這句話。我們在律動當中創造了一多花的「形」，而這形不是僵滯的，而是在我們都處在動靜平衡點的那一瞬間短暫形成的，之後又繼續流動。靈性的世界充滿了動態的能量，我們看到的事物是這種能量的聚形，彷彿造物主有了一朵花的「念」，這流動的「念」在止息的瞬間在形中找到了自己。但形聚也形散，一切都在「成為」當中。生命在成為死亡的過程中，死亡在成為生命的過程中，我們每一個人也都在每一秒塑造新的自己。再回到優律司美，我們才能理解為什麼老師特彆強調不要有任何完全停駐的點，哪怕是一個非常慢的動作，幾乎都要停下來了，我們也得為其注入活動的能量，感受到自己仍然處在律動當中，而非駐守於靜態之中。

不過遺憾的是，由於語言關係，我們沒法在工作坊中體驗到語言優律司美（Speech Eurythmy）和與星星智慧（Star Wisdom）對應的優律司美。而這兩部分，在我的經歷中對我領會優律司美靈性意義最有幫助，這裡也順帶分享一下，讓朋友們有一個了解。

語言優律司美中，我們會學習英語中每個母音和輔音所對應的律動。每一個音背後其實都有一個精神存在，精神內涵。比如工作坊中我們最後練習的那首詩，就包含了很多字母對應的動作。舉例來說，「We are born out of the star 」一句中，老師選擇了兩個關鍵的字母B和T。B的動作是一個環抱的姿態，因為這也是B的精神內涵，是大地母親環抱著人類，是人類媽媽環抱著嬰兒，是我們每個人被自己的保護天使環抱，我們在層層愛和保護中出生。而T則是像下圖所示範一樣，兩手朝向頭部頂端，彷彿星星（Star）的智慧流入體內一樣。

我們說話，很容易失去覺察，機械地，不帶感情的說。但語言是靈魂的載體，如果光有一輛「車」，裡面都沒「貨」，那話語在人和人之間往來，也並不能真正起到溝通的作用。我最感謝語言優律司美的地方，在於它幫助我重新找回對語言的崇敬心和覺知。每說一句話，我們都在直面話語背後神性的存在。而當我們用律動來重新體會一首詩的時候，那首詩的內涵往往能得到更充分的展現，我們也能直接體驗到，而一些祈禱文或頌詞，用語言優律司美來做，也非常的好，甚至那些單個字母的動作，也有很好的治癒效果，比如剛才提到的B，就能為內心帶來很多溫暖和支持。不過需要注意的是，我們在做語言優律司美的時候，不要說話，因為這樣能量就會從嘴巴流失。我每次練習完語言優律司美，都感覺嘴上雖未發一言，胸中卻已道萬句。

不過上面說的都是英文的，對中文是否適用呢？Cynthia老師也曾請教過她的老師這個問題，她的老師告訴她中文和英文在口語的形成之初就有很大的不同。中文口語形成得更早，那時候說話還沒和唱歌完全的分開，我們的抑揚頓挫其實也是一種唱，中文的能量流動很多還集中在喉部，但英文口語形成的時候，已經脫離了唱的形式，能量可以更多地流入了手腳的律動。但老師所分享的這些內容，我並沒有消化理解，只是寫出來供大家參考。但Cynthia老師已經好多次表達了她的心愿，她特別希望中國下一個七年周期當中，能湧現出更多本地的優律司美者，幫助我們理解中文的律動，為優律司美注入東方的智慧。

而有關星星的智慧，我真得感謝優律司美幫助我體會到了很多通過講座和閱讀我無法理解的內容。在國內的時候，星星們於我就是一個物質的存在，可是要如何理解他們的靈性含義呢？不是用腦，而是用心去感受到他們呢？除了安靜地仰望星空外，Cynthia帶著我們通過不同的動作去體會不同星星的顏色和能量，比如土星那深沉的藍色，火星充滿動量的火紅色，木星金色的智慧，金星綠色的平和，水星黃色的輕快，月球紫色的高貴寧靜，而太陽則是白色的，是所有顏色的交融。而每一顆星星，都有靈性的內涵，我們也可以通過相應的律動用自己的身體去感受這份內涵。比如當我做土星的動作時，就覺得自己彷彿很古老，站在很遠的地方，深沉地看著地球上的萬事萬物，因為土星象徵著精神世界的久遠的記憶，它移動也最為緩慢，三十年才繞太陽一周；而當我做金星的動作時，我感受到那種給予的能量在體內喚醒，像慈母一樣地奉獻；當我做水星的動作時，彷彿被黃色包圍，移動非常之快的水星象徵著信息的傳遞者，這份活力也能在自己身上感受到；而做太陽的時候，我能感覺到那種中心的有力感，非常穩，非常堅定，好像我不僅可以克服自己的問題，還可以服務他人，不斷輸送正能量。除了行星，我們也學習了黃道十二宮對應的動作，但這部分內容太多，我還沒有深入體會到。但至少通過這些練習，我體會到了什麼叫做「外面是大宇宙，我們自己是小宇宙」。天上的星星不再是陌生的存在，提到它們的名字，我就能感覺到他們的能量和內涵。

優律司美還有很多很豐富的內容，我不過有了一瞥而已。而每當看著Cynthia老師陶醉地描述著優律司美給她的靈性啟發時，我都非常好奇我沒有觸及的部分，有著怎樣無盡的能量。我也和Cynthia老師有著相同的願望，希望有更多的中國優律司美者出現。這次的工作坊中我看到了很多中國朋友的熱情和領悟力，也許這真的可以是下一個七年周期中國大地上的靈性禮物。

特別說明：孕婦不適合做優律司美。兒童的優律司美也有講究，有專門針對不同年齡段孩子的練習，很多成人的練習是不適合孩子的。