在目标的背后，还要检视自己的心念是否正当，心念决定行为，我们的力量是很大的，每一小步都会影响周遭的人、环境与动植物。
配图注：在温带地方，把果树种在墙边，利用墙白天吸热晚上释出，让果树有足够温度促进成熟。
作者：周妙妃 出处：《琉璃光养生世界》2014年11月
食物森林如何开始?
食物森林不是一个新玩意儿，我相信或许在两、三千年前，人们开始聚集定居成小村落时就有了。我想它们应该是发生在许多家庭的简陋茅屋外面，原本只散布着杂草和低矮的树丛。
其中一个小村落就在一个美丽的小岛上。岛上的男人们一起外出打猎，常常要离家数日。勤俭持家的女主人为了喂饱一群成长中的小孩，会带着大一点的孩子到附近山边或河岸采点野菜和野生果子。那些野菜可能是野苋、川七、地瓜叶、菜豆、空心菜、树薯、芋头等；野生果树可能是龙眼、释迦、木瓜、芒果、百香果等等。
回家挑拣食用之后，剩余的残枝败叶包括种子就被丢到屋子外面给鸡、鸭，或猪、羊吃。那些驯化的小动物们没有”把碗盘的食物吃光光”的规定，所以就有些厨余残渣散落四处，被小动物们推挤争食的爪蹄踩到土里或踢到隐蔽的角落。
也许不用等到下雨，小动物水盘边四溅的水珠就足够湿润土地了，杂草和树丛挡住了太阳的直晒，又透过些许光线。这么优良的生长环境还等甚么？那些种子就开始发芽，不易入口的枝干也开始长根。
它们接触的土壤质量如何? 那些小动物们除了没有餐桌礼仪，也没有如厕训练，随兴方便加上滴落的水珠，让土壤肥沃、松软，正适合微小生物食用。所以邻近的土地就聚集了为数众多的蚯蚓和各种昆虫，让土壤更通气、更松软。
那些数量比家禽家畜更庞大的微小动物把大分子分解成更细的小分子，让细菌、真菌进一步分解成元素，可以溶在水里。当植物有了阳光的动力，会吸收水分，那些元素就跟着水分一起穿过植物根部的细胞膜，成为植物制造枝叶的原料。我们肉眼无法看到这么多的变化，所以无法感激这么多的小生物们，总之看到时，那些野菜和果树已经长得跟杂草一样高了。
那勤俭持家的女主人看到野外的食物长到屋子附近来了，她一边采集一边想着，野外的蔬果虽然源源不绝，但散布四处，为了采集不同的食材，必须走遍许多地方。像那棵好吃的芒果树就长在山的另一边，走去就要一个小时。它的结果季节只有短短两、三周，有时早一点，有时晚一点，太晚去了就会被猴、狸、鼠、鸟吃掉。去采收时即使带着大毛、二毛、三毛，也只能带回几十个果子，去回沿路要砍草、避开蛇、蜂、荆棘的，碰到下雨更是寸步难行，何不就近种在茅屋附近呢？
聪明的她看着院子里的果树和蔬菜，希望它们能继续生长下去，心里就开始盘算着，以后采回来的果子都要把种子留下来埋在院子里，叶菜、芋头等都留一些茎、叶或根，也种在院子里试看看，然后要把菜园围起来才不会被鸡鸭吃掉。
她观察到有些植株被遮盖住了就长不好，有些植株都长在阴凉处，有的到处都长得很好，所以就依照它们的需要适度的把旁边无法食用的杂草拔除。她看到那好吃的地瓜叶枝节会发根伸到土里，上面又长出更多枝叶，想着那么芋头的叶干是不是也会长根，所以就把叶干插到土里，但并没有长出更多芋头。还有那空心菜枝节到了土里也会长根再长出更多枝叶，只是天冷了植株就死了，它开花后结的小种子倒是可以等天又暖了再埋到土里，就可长出新的植株来。试着试着，逐渐地，后院里四处随意长着可以食用的果树苗和蔬菜。
她细心的规划，照顾着园子里的果树、树丛和蔬菜，带进更多种可以吃的种类。她观察到院子里的植株长得很好，种了某些植株害虫比较不会靠近，植株尽量种得密集一点照顾上比较省力，浇水工作也轻松许多。更高兴的是家里的食物供应很充足，孩子们健康有活力。
果树和树丛愈长愈大，有些两、三年、有些三、五年，果子开始生长。蔬菜生长时间不同，有些生长在热的时候，有些生长在冷的时候，大多几个月就死了必须重种，有些用根部就可以种出新的植株，有些要把种子埋在土里。
植栽要长大需要很多养分，她发现那堆杂草、厨余和粪肥下面的土地最黑最松软，旁边的杂草长得最肥大苍绿，所以就把堆积残枝败叶和粪肥列为院子里的例行工作之一，有材料就堆在果树附近，旁边再种蔬菜。这么多种的食物，不同的种植方式，种久了自然就有规律，甚么时候该种甚么、可以采收什么都在脑子里。有些果树太挤了所以砍掉几棵，有些果树长得太大了所以剪掉一些枝条，以免挡到阳光。如此多年下来，一个食物森林就慢慢形成了。
有了果树，院子里阴凉宜人，四季里都有水果吃，树下有各种蔬菜，以后不用到处去采集食物，一家老小食物种类很多不虞匮乏。果树大了结果愈来愈多，多了就送给邻居或换点物品。附近的孩子们都喜欢来玩，一起爬树采果子吃。
现今的环境
现代的食物森林要开始恐怕需要另一种版本了。
现今的男人们也要外出打猎，只是猎物不同。现今的女主人也很勤快，她们要花很多时间和脑力在网络上比较许多特价的讯息。孩子不多，女主人喂饱孩子比较没有压力，带着孩子出去觅食可以去麦当劳或吃自助餐，家里很少开伙，厨余很少，多的是外食的塑料袋。
现代人当然没有人养有用的鸡鸭供应蛋肉，或帮忙消化厨余，倒是养了一只叫公主，不知是人还是狗，功能不明的家畜。
住家外面不是肥沃的土地了，土地大多被埋在柏油路下面。是有残余的一点点土地没有被掩埋，就在马路边的安全岛上，种了一些树木和树丛，似乎永远都那个大小。土壤灰黄干硬的样子，我敢打赌你是找不到蚯蚓的。
现在的人们要开始种植真是辛苦，比起过去，许多人会先花一段时间等待土壤生态改善，许多人担心土里是否有杀虫剂、除草剂和重金属残留。
