在给出关于小朋友睡眠的针对性建议之前，有一些理解是幼儿的父母需要具备的。首先是睡眠对于小孩子是至关重要的，因为孩子在睡眠中成长。其次是让孩子早睡，睡够。
作者：郝冰（天下溪自然学园园长）
原载：中国教育报——2014年12月25日
这是一个刚刚3 岁，入园不到一周的女孩的妈妈发到家长群里的求助信息。在对这个孩子、家长和家庭环境都还不够了解之前，给出任何建议都是草率的，所以我建议这位妈妈再仔细观察一段时间。不过，好好睡觉，在华德福幼儿园老师眼里确实是一件很重要的事儿。
老话说，孩子多睡觉，长大个儿。这和华德福的理念不谋而合。万物有时，孩子在7 岁之前最重要的任务就是长身体，最容易看到的就是孩子在长高，与此同时，他内在的每个器官都在完善、都在长大。而其生命力的两个最重要的来源就是饮食和睡眠，某种意义上，我们甚至可以说小孩子是在睡眠中长大的。
想想我们的宝贝刚出生的时候，多数时候是在睡觉，睡着的时候有时眉头紧锁，有时会笑出声来，叫大人不禁好奇:“这个小人儿会做梦吗?他究竟梦到了什么?”好像他的梦中有一个神奇的世界，他在那里长大。
孩子小时候，尤其睡着时，全家人都轻手轻脚的，生怕吵醒了睡梦中的孩子。孩子的睡眠仿佛具有某种神圣性。在这个时候，孩子和妈妈的生命是融合为一体的，这个小小的生命需要成年人的生命力来滋养他的成长。
随着孩子慢慢长大，他清醒的时间越来越长，他会爬了，会坐了，会站了，会走了，会说了，会跑了，会玩了，他的世界也越来越大。在这个过程中，家长更多地被孩子白日里的形色声音喜悦着、牵挂着、期盼着、或者焦虑着，以至于有可能孩子不到3 岁时就送他到各种培训班里，忘记了小孩在睡眠中的成长。直到一天，孩子的睡眠出现了困难，才猛然意识到睡眠的重要性。
在给出关于小朋友睡眠的针对性建议之前，有一些理解是幼儿的父母需要具备的。首先是睡眠对于小孩子是至关重要的，因为孩子在睡眠中成长。其次是让孩子早睡，睡够。怎么样才能做到呢?让我们换一种说法吧，大人如何做，孩子才能早睡，睡够呢?道理很简单，想让孩子早睡，大人需要早睡，每天在同一个时间入睡。
几点入睡合适呢?我们幼儿园有一个小朋友家里兄弟姊妹三人，搬家到美国，入读华德福幼儿园，面谈时老师要求孩子晚上7 点上床睡觉。在现代社会，这对于职场父母，绝对是一件知易行难的事。但是我们确实需要省思，我们的每一个做法到底是出于孩子的需求，还是成人的需求?
孩子在晚上兴奋不已，或哭闹不停时，他是在饱受缺觉之苦不能自已，还是他不懂事?让我们秉持初为人父人母时的温柔与牺牲，用成人的理解和意志帮助孩子，不过度活动，关上电视，把手机、平板电脑放一边，关上WIFI。温馨的卧室，轻柔的烛光，娓娓动听的睡前故事⋯⋯有那么一天，孩子心灵深处关于睡眠的钟声会如约而至，悄然响起。
华德福幼儿园的路易斯老师开了一次别开生面的关于睡眠的体验式班会，把租来的床和电视机搬到教室里，请不同的家庭模拟他们睡前的环境和流程。她的老式纺车吱吱呀呀地在教室里转着，过了一阵儿，一个爸爸的鼾声在教室里响了起来⋯⋯
想想我们的童年，暮色四合，我们在乡村里沉沉睡去，那是来自我们身体里最深的渴望，这也是孩子的渴望。如果你希望他充满活力，请努力给予他安宁的夜晚，沉静的睡眠。
